Не секрет, что во время беременности женщины в большей степени подвержены разным недомоганиям, чем обычно. Одной из таких проблем являются запоры. Появиться они могут на любых сроках, даже на самых ранних, иногда становясь одним из первых признаков беременности. Даже если раньше вы не страдали запорами, при беременности риск значительно возрастает.
Запоры при беременности вызываются физиологическими причинами, такими как изменение положения и размера матки, растяжение мышц брюшного пресса, гормональная перестройка. Повышенная выработка прогестерона способствует расслаблению мускулатуры кишечника, что мешает перистальтике. Прием препаратов, содержащих железо и кальций – крайне важные при беременности микроэлементы – также вызывает запоры. Уменьшение объема выпиваемой жидкости из-за боязни отеков тоже приводит к задержке опорожнения кишечника. Способствует появлению запоров малоподвижный образ жизни, особенно это актуально для женщин, которым из-за угрозы выкидыша предписан постельный режим.
Запоры сами по себе явление неприятное, но они еще и наносят вред здоровью, особенно во время беременности. Продукты переработки пищи задерживаются в организме, и токсины из них постоянно проникают в кровь через стенки кишечника. Это может привести к интоксикации как матери, так и плода. Постоянная тяжесть в животе, метеоризм и натуживание могут привести к гипертонусу матки и угрозе выкидыша.
При запорах в первую очередь надо обратить внимание на рацион. Возможно, причиной недомогания является недостаток клетчатки. Диета при запорах обязательно должна содержать крупы: овсяную, гречневую, перловую; черный хлеб, растительное масло (лучше оливковое), кисломолочные продукты, овощи и фрукты: свеклу, шпинат, морковь, яблоки, сливы, сухофрукты. Очень полезны отруби – две столовые ложки каждое утро перед едой значительно улучшат работу кишечника. Отруби можно заливать кефиром для усиления эффекта. Обязательно нужно выпивать не менее 1.5 литров жидкости в день. Для стимуляции перистальтики необходима физическая активность, лучше всего подходят пешие прогулки.
Лекарственные препараты против запоров при беременности противопоказаны, так как вызывают тонус матки. Клизма также нежелательна, так как вызывает спазмы мышц кишечника и расположенной рядом матки. Из безопасных средств можно назвать глицериновые свечи, которые воздействуют только локально на стенки прямой кишки, не вызывая тонуса мышц. Также существуют мягкие средства для приема, такие как дюфалак или форлакс, которые почти не попадают в кровь.
Народные средства от запоров нужно применять с осторожностью, так как многие травы вредны для беременных. Можно перед каждым приемом пищи пить сок картофеля, разбавленный водой в пропорции 1:1. Молоко с медом перед сном благотворно влияет на действие кишечника.
Комплексный подход к устранению запора поможет надолго избавиться от этой проблемы. Пускать дело на самотек нельзя ни в коем случае, так как запоры могут перейти в хроническую форму и продолжать мучать вас и после родов.
