Любая девушка, практически с детства мечтает о семье и детях. Материнский инстинкт включается у женщин еще задолго до того, как малыш появится на свет. А чтобы долгожданный ребенок родился на свет в положенный срок, женщине нужно очень многое знать и начать заботится о здоровье своего малыша еще до момента зачатия.
Планирование беременности
Чтобы период вынашивания ребенка прошел благополучно, оба родителя должны ответственно подойти к этому важному шагу. К зачатию ребенка надо готовиться как минимум за 3-4 месяца до планируемой беременности. В это время проходит моральная, психологическая, и самое главное физиологическая подготовка будущих родителей.
Подготовка мамы
Первое, что должна сделать женщина, решившаяся стать мамой, это визит к гинекологу. Доктор проведет осмотр, назначит необходимые анализы, даст рекомендации. После этого желательно пройти обследование других специалистов, сделать УЗИ внутренних органов. Примерно за 2-3 месяца до планируемого зачатия следует прекратить прием противозачаточных средств, и на этот срок перейти на презервативы. Если у женщины есть хронические заболевания, нужно приложить все возможные усилия, чтобы свести их симптомы к минимуму.
Подготовка отца
Не стоит думать, что здоровье будущего ребенка зависит только от мамы: состояние организма будущего папочки влияет на вынашивание здорового ребенка не меньше. Поэтому подготовка мужчин к рождению ребенка должна быть не меньшей, а порой даже более существенной, чем женщины. Ведь именно мужчины имеют вредные привычки, что никак не на пользу будущему малышу.
Итак, перечислим, что предстоит сделать будущему папе в срок подготовки к зачатию:
- Отказ от курения и алкоголя (включая пиво). При частом употреблении алкоголя сперма мужчин теряет качество и на его полное восстановление требуется не меньше 3 месяцев.
- Пройти обследование, сдать анализы, если нужно, пройти лечение.
- Не допускать слишком длительного сидения, так как в это время кровь в области таза может застаиваться, что также влияет на качество семени.
Общие рекомендации
И мужчине и женщине во время подготовки к зачатию необходимо вести здоровый образ жизни. Кроме избавления от вредных привычек, необходимо организовать правильный режим дня:
- здоровое питание;
- полноценный сон (не менее 7-8 ч);
- прогулки на природе;
- изучение соответствующей литературы;
- применение витаминных комплексов для женского и мужского здоровья соответственно;
- наблюдение у докторов.
Как выносить здорового ребенка
Итак, долгожданный момент настал: вы узнали, что станете мамой. Казалось бы, если родители здоровы, они тщательно готовились к зачатию, то и боятся нечего: ребенок появится в положенный срок. Девять месяцев – это усредненная норма беременности. Нормальными считаются роды, если период вынашивания ребенка составил от 266 до 294 дней (38 до 42 недель). Какие же опасности могут подстерегать женщину во время беременности, и какие правила должна соблюдать будущая мама, чтобы беременность протекала без осложнений, и ребенок появился в положенный срок?
Опасные периоды
Беременная женщина постоянно должна быть внимательна к своему самочувствию, но есть периоды особенно опасные для плода:
- 2-3 неделя. В это время оплодотворенная яйцеклетка должна закрепиться на слизистой матки. Из-за неблагополучного состояния эндометрия этого может не произойти, в этом случае происходит выкидыш.
- Второй опасный период – с 8 по 12 неделю. В это время формируется плацента, при этом могут возникнуть гормональные нарушения, связанные с нестабильной работой щитовидной железы и яичников. При правильно подобранном лечении можно избежать тяжелых последствий.
- 18-22 неделя также являются опасными, так как могут выявиться такие патологии плаценты, как неправильное ее расположение или отслойка. В этот же срок из-за слишком низкого тонуса шейки матки повышается угроза выкидыша.
Правила для беременных
Конечно же, беременной женщине следует бережно относиться к себе и здоровью будущего малыша не только в эти периоды, а все время. Важно соблюдать простые, но очень важные правила:
- Посещение гинеколога. График должен быть таким: первые 6 месяцев – 1 раз в месяц, с 30-й недели – 2 раза в месяц, а с 36 недели – посещения становятся еженедельными. Это при норме беременности, в противном случае – гинеколог будет приглашать вас чаще.
- Полноценное питание. Не стоит забывать, что вынашивая ребенка, вы едите не только за себя, но и за вашего малыша. Чтобы он нормально развивался, пища должна содержать все необходимые ему микроэлементы и минералы. Обязательными продуктами должны стать рыба, мясо, хлеб (лучше отрубной), молочные продукты, крупы, овощи, фрукты.
- Физические нагрузки. Ни в коем случае нельзя во время беременности вести сидячий образ жизни, особенно за компьютером. Нужно выполнять специальные упражнения для беременных, можно заняться плаванием или йогой. Это помогает не только физическому здоровью, но и положительно влияет на психическое состояние женщины.
- Свежий воздух. Прогулки на воздухе должны стать ежедневными. Причем гулять следует не в центральной части города, а лучше вдали от него. Или хотя бы в парке, сквере. А за город выезжать хотя бы раз в неделю на выходных.
- Полноценный сон и отдых. Наши женщины самые сильные, они и работают до 7 месяца, да и дома дел хватает. Но не забывайте, что организм итак испытывает дополнительную нагрузку. Поэтому не стесняйтесь обращаться за помощью к мужу, или родственникам. Да и спать весь срок беременности рекомендуется не менее 8-9 часов.
Если добавить к этим правилам хорошее настроение и оптимизм, у вас будут все шансы выносить здорового ребенка!
