Главная > Здоровье беременной >

Стресс во время беременности

Стресс во время беременности

На протяжении всей беременности женщину преследуют тревожные мысли и переживания, вызванные множеством причин: беспокойством о будущем ребенке, боязнью родов, вынужденным общением с врачами и конфликтами на работе. А физиологическая перестройка организма и гормональные изменения становятся дополнительным катализатором стресса.

Всем известно, что стресс во время беременности представляет опасность. Но зачастую будущим мамам очень трудно избежать его, так как в этот период любой раздражитель вызывает незамедлительную реакцию. Случается даже и так, что сама боязнь стресса и его последствий для ребенка вызывает стресс. Насколько все-таки опасен стресс для беременной? Ведь, если задуматься, склонность будущих мам к этому состоянию заложена самой природой, неужели природа желает навредить ребенку?

Давайте разберемся, что такое стресс. При сильном волнении в организме происходит выброс гормонов глюкокортикоидов и катехоламинов. В результате мобилизуются все резервы и активируются все системы организма, начиная работать в ускоренном режиме: ускоряется сердцебиение, повышается давление, повышается быстрота распада жировых клеток. Из негативных влияний стресса можно назвать то, что он может вызвать усиление явлений токсикоза, а также сниженную сопротивляемость заболеваниям. Катехоламины способны проникать через плацентарный барьер, создавая у ребенка состояние, подобное состоянию матери. Кроме этого, гормоны нарушают плацентарное кровообращение, в результате чего дети рождаются физически слабыми и с пониженным иммунитетом.

Резкое повышение уровня адреналина в крови вызывает тонус матки и сопутствующие этому явления: боли в животе, давление стенок матки на ребенка, сужение просвета сосудов, угроза преждевременных родов.

Все это касается сильных и длительных стрессов. Умеренные же стрессы такого пагубного воздействия на здоровье не оказывают, напротив, они способствуют подготовке к родам и послеродовой жизни, тренируют организм мобилизовывать внутренние резервы и приспосабливаться к изменениям. Определить, что у вас стресс, можно по следующим признакам: постоянное беспокойство, дрожь в руках, головная боль, кошмары, нарушение аппетита, учащенное сердцебиение, раздражительность, агрессия, чувство безысходности.

Во время беременности нельзя допускать сильных стрессов. Иногда избежать конфликтных ситуаций или переживаний невозможно, тогда надо научиться справляться с ними без ущерба для здоровья. Избежать стрессовой реакции помогут следующие методы:

Расслабиться. Устройтесь поудобнее, дышите медленно и размеренно, считая вдохи и выдохи. Представьте себе, что находитесь в тихом месте вдали от всех проблем, напримет на берегу моря. Помочь расслабиться может также массаж

Переключиться на интересное и\или активное занятие. Порисовать, попеть, помыть что-нибудь, погулять, пройтись по магазинам, заняться любимым делом, почитать книжку. Главное, делать то, что хорошо получается и приносит удовольствие.

Обсудить свою проблему с мамой или подругой. Чем больше вы будете говорить об проблеме, тем незначительнее она будет казаться. К тому же, вы можете услышать полезный совет, который поможет справиться с неприятностями. Не держите свои чувства в себе, смейтесь или плачьте, когда вам хочется.

Проверенный способ почувствовать себя лучше – это заесть чем-нибудь вкусненьким. Шоколадка или пирожное могут поднять настроение даже в самой сложной ситуации. Этим способом, правда, нельзя злоупотреблять.

Главная задача беременной во время конфликта – не допустить глубокого стресса, то есть быстро среагировать на ситуацию и свести на нет ее воздействие. Ведь ожидание малыша – самая чудесная пора в жизни. Она пройдет очень быстро, поэтому надо успеть насладиться ей, а не тратить время на стрессы и переживания.


Популярное:

Гипертонус матки
Почти каждая будущая мама хоть раз слышит слова «гипертонус матки». Отношение к этому диагнозу врачей разных стран мира очень противоречиво. Чем объясняется такое отношение и что из себя представляет гипертонус?
Неразвивающаяся беременность
Почему нормальная беременность вдруг замирает, перестает развиваться? Как правило это не происходит без причин, хотя выявить их не всегда возможно.
Аномалии развития матки
Иногда вследствие нарушений эмбрионального развития матка может сформироваться неправильно. Какие же бывают аномалии развития матки и возможна ли при них беременность?


загрузка...


Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет
(c)Morgan Developers 2011-2016 для MyPreg.ru
Главная       Карта сайта       Контакт
Копирование материалов сайта MyPreg.ru без активной ссылки на источник запрещено.
Информация предоставлена с ознакомительной целью и не может служить для самостоятельной диагностики или лечения!