Главная > Здоровье беременной >

Стресс во время беременности

Стресс во время беременности

На протяжении всей беременности женщину преследуют тревожные мысли и переживания, вызванные множеством причин: беспокойством о будущем ребенке, боязнью родов, вынужденным общением с врачами и конфликтами на работе. А физиологическая перестройка организма и гормональные изменения становятся дополнительным катализатором стресса.

Всем известно, что стресс во время беременности представляет опасность. Но зачастую будущим мамам очень трудно избежать его, так как в этот период любой раздражитель вызывает незамедлительную реакцию. Случается даже и так, что сама боязнь стресса и его последствий для ребенка вызывает стресс. Насколько все-таки опасен стресс для беременной? Ведь, если задуматься, склонность будущих мам к этому состоянию заложена самой природой, неужели природа желает навредить ребенку?

Давайте разберемся, что такое стресс. При сильном волнении в организме происходит выброс гормонов глюкокортикоидов и катехоламинов. В результате мобилизуются все резервы и активируются все системы организма, начиная работать в ускоренном режиме: ускоряется сердцебиение, повышается давление, повышается быстрота распада жировых клеток. Из негативных влияний стресса можно назвать то, что он может вызвать усиление явлений токсикоза, а также сниженную сопротивляемость заболеваниям. Катехоламины способны проникать через плацентарный барьер, создавая у ребенка состояние, подобное состоянию матери. Кроме этого, гормоны нарушают плацентарное кровообращение, в результате чего дети рождаются физически слабыми и с пониженным иммунитетом.

Резкое повышение уровня адреналина в крови вызывает тонус матки и сопутствующие этому явления: боли в животе, давление стенок матки на ребенка, сужение просвета сосудов, угроза преждевременных родов.

Все это касается сильных и длительных стрессов. Умеренные же стрессы такого пагубного воздействия на здоровье не оказывают, напротив, они способствуют подготовке к родам и послеродовой жизни, тренируют организм мобилизовывать внутренние резервы и приспосабливаться к изменениям. Определить, что у вас стресс, можно по следующим признакам: постоянное беспокойство, дрожь в руках, головная боль, кошмары, нарушение аппетита, учащенное сердцебиение, раздражительность, агрессия, чувство безысходности.

Во время беременности нельзя допускать сильных стрессов. Иногда избежать конфликтных ситуаций или переживаний невозможно, тогда надо научиться справляться с ними без ущерба для здоровья. Избежать стрессовой реакции помогут следующие методы:

Расслабиться. Устройтесь поудобнее, дышите медленно и размеренно, считая вдохи и выдохи. Представьте себе, что находитесь в тихом месте вдали от всех проблем, напримет на берегу моря. Помочь расслабиться может также массаж

Переключиться на интересное и\или активное занятие. Порисовать, попеть, помыть что-нибудь, погулять, пройтись по магазинам, заняться любимым делом, почитать книжку. Главное, делать то, что хорошо получается и приносит удовольствие.

Обсудить свою проблему с мамой или подругой. Чем больше вы будете говорить об проблеме, тем незначительнее она будет казаться. К тому же, вы можете услышать полезный совет, который поможет справиться с неприятностями. Не держите свои чувства в себе, смейтесь или плачьте, когда вам хочется.

Проверенный способ почувствовать себя лучше – это заесть чем-нибудь вкусненьким. Шоколадка или пирожное могут поднять настроение даже в самой сложной ситуации. Этим способом, правда, нельзя злоупотреблять.

Главная задача беременной во время конфликта – не допустить глубокого стресса, то есть быстро среагировать на ситуацию и свести на нет ее воздействие. Ведь ожидание малыша – самая чудесная пора в жизни. Она пройдет очень быстро, поэтому надо успеть насладиться ей, а не тратить время на стрессы и переживания.


Популярное:

Цефалический индекс
Иногда в заключении УЗИ попадается непонятное сочетание слов – цефалический индекс. Что же это за параметр и для чего его измеряют?
Обезболивание при родах
Роды, как известно, - процесс болезненный. Все женщины при родах в той или иной мере испытывают боль. И если одни могут без труда ее терпеть, то другим обязательно потребуется какая-либо анестезия
Почему не получается забеременеть?
Многие пары, которые медицина признала здоровыми и способными к зачатию, месяцами планируют ребенка, но забеременеть никак не получается. В чем может быть причина?


загрузка...


Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет
(c)Morgan Developers 2011-2016 для MyPreg.ru
Главная       Карта сайта       Контакт
Копирование материалов сайта MyPreg.ru без активной ссылки на источник запрещено.
Информация предоставлена с ознакомительной целью и не может служить для самостоятельной диагностики или лечения!