Главная > Красота беременной >

Разгрузочные дни при беременности

Разгрузочные дни при беременности

Можно ли устраивать разгрузочные дни при беременности? На этот вопрос большинство ответит отрицательно, однако в некоторых случаях врачи рекомендуют беременным проводить очищение организма. Разгрузочные дни – это не полный отказ от еды, а всего лишь ограничение количества съедаемых продуктов, так что вреда будущему ребенку они не принесут. Такие дни показаны для стабилизации быстро растущего веса при беременности, при гестозе и склонности к отекам.

Важно правильно подходить к организации разгрузочного дня – предварительно проконсультироваться с врачом, выбрать тот продукт, питаясь которым не будете ощущать сильного дискомфорта. В этот день нужно выпить не менее двух литров воды и обязательно принимать витамины для восполнения недостатка полезных веществ. Нельзя проводить разгрузочные дни чаще раза в 10 дней или в первом триместре беременности, когда формируются органы будущего ребенка. Не рекомендуются они также в дни, когда вы сидите дома рядом с холодильником – в такой обстановке удержаться от съедения чего-нибудь постороннего трудно. Лучше всего заняться чем-нибудь интересным, но не утомительным – покупкой вещей для будущего малыша или прогулкой в парке.

Самыми полезными для беременных считаются фруктовые и овощные разгрузочные дни. Яблочный день: 1.5-2 кг яблок разделить на 5-6 приемов. Можно запечь яблоки в духовке или нарезать салат из яблок с оливковым маслом или лимонным соком.

Овощной день: разрешено 1.5 кг приготовленных любым способом кабачков или тыквы, или сырых огурцов. Без сахара и соли, но можно с растительным маслом или нежирной сметаной.

Творожный день: 500 г нежирного творога и 1 литр кефира.

Белковый день: 400 г отварного мяса, рыбы или куриного филе без соли.

Рисовый или гречневый день: 150 г крупы сварить, разделить на 4 порции и есть в течение дня без соли. Можно добавить тертое яблоко или морковку. Рис нужно брать не белый, а коричневый, так как в нем содержится максимальное количество полезных веществ.

В течение разгрузочного дня следите за ощущениями – ухудшение самочувствия требует консультации с врачом, возможно продукт для разгрузки выбран неправильно или существуют проблемы, о которых вы не знаете. Противопоказаны разгрузочные дни при хронических заболеваниях пищеварительной или сердечно-сосудистой систем.


Популярное:

Аномалии развития матки
Иногда вследствие нарушений эмбрионального развития матка может сформироваться неправильно. Какие же бывают аномалии развития матки и возможна ли при них беременность?
Признаки начала родов
Как понять, что начались роды? Этот вопрос волнует многих будущих мам на последних неделях беременности. Ведь в это время часто происходят тренировочные схватки, которые легко можно спутать с началом родовой деятельности.
Как происходит овуляция?
Овуляция – это ключевой момент работы репродуктивной системы женщины, без которого невозможен ни нормальный менструальный цикл, ни физиологическая беременность...


загрузка...


Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет
(c)Morgan Developers 2011-2016 для MyPreg.ru
Главная       Карта сайта       Контакт
Копирование материалов сайта MyPreg.ru без активной ссылки на источник запрещено.
Информация предоставлена с ознакомительной целью и не может служить для самостоятельной диагностики или лечения!