Многие люди получают ни с чем не сравнимое удовольствие от посещений бани или сауны, ведь там происходит не только очищение поверхности тела, но и улучшение кровообращения, активизация всех процессов в организме, укрепление иммунитета, отдых и снятие стресса. Будущие мамы – любительницы бани или сауны, привыкшие регулярно доставлять себе удовольствие в парилке, обычно задаются вопросом: не вредно ли посещать баню во время беременности?
Положительное влияние бани на организм доказано вековой практикой, поэтому не вызывает сомнений, что полезна она и для беременных. В первую очередь посещение бани улучшает работу кровеносной системы: улучшает кровоснабжение всех органов, в том числе и плаценты. Баня укрепляет стенки сосудов, а ведь варикозное расширение вен – это то, чем в какой-то мере страдает почти каждая беременная. Релаксация в бане избавляет от стрессов, проблем со сном и головных болей. Баня укрепляет мышцы, снимает напряжение и увеличивает эластичность связок, что является хорошей подготовкой к родам. Благотворно воздействует она и на состояние кожи, препятствуя появлению растяжек.
Какой вред может нанести посещение бани беременной? Высокая температура воздуха в бане может усугубить ранний токсикоз, сопровождающийся нехваткой кислорода вплоть до потери сознания, поэтому на маленьких сроках беременности при сильном токсикозе баня противопоказана. Противопоказана она также при угрозе прерывания, так как перегревание может спровоцировать разрыв плодных оболочек и выкидыш. Запрещено париться при инфекционных заболеваниях, болезнях сердца и высоком давлении. Также не рекомендуется начинать посещать баню при беременности, не имея такой привычки заранее. В этом случае нужно начинать не ранее 15 недели, приучая организм постепенно: медленно увеличивая температуру парилки и время нахождения в ней.
При отсутствии противопоказаний баня безопасна для беременных при соблюдении следующих условий:
- Придерживайтесь правил гигиены: заходите в парилку в резиновых тапочках и матерчатой шапке, имея при себе коврик или полотенце для постилки на полку. Это предотвратит опасность заразиться инфекционными заболеваниями или грибком и поскользнуться на скользком полу.
- Температура в парилке не должна превышать 70 градусов, а находиться в ней нельзя дольше 7-10 минут за один заход.
- После выхода из парилки обязательно выпить травяной чай для восполнения потерянной жидкости в организме.
- Нельзя чередовать парилку с ледяным душем, охлаждайте тело комфортной прохладной водой, лучше всего погружаясь в бассейн.
- Следите за самочувствием – малейшие признаки недомогания являются сигналом к прекращению процедур. Контролируйте пульс, он не должен превышать 120 ударов в минуту.
- Сеанс посещения бани не должен быть кратковременным. Идеальным считается повторение такой последовательности «парилка – бассейн – обтирание» несколько раз, достаточное количество времени в перерывах уделяя отдыху.
Баня не должна доставлять дискомфорт или неудобство будущей маме – эта процедура направлена только на получение удовольствия, релаксацию, очищение организма и освобождение от груза проблем повседневности. Тогда и малышу баня принесет только пользу: улучшение плацентарного кровообращения не даст развиться гипоксии, обеспечивая рост и своевременное развитие плода.
